I en tid, hvor vi som art er blevet indendørs væsner, der tilbringer op mod 90 procent af vores liv indenfor fire vægge og i gennemsnit otte timer dagligt foran en skærm, er Dr. Qing Lis bog 'Into the Forest' mere relevant end nogensinde. Som verdens førende ekspert i skovmedicin undersøger forfatteren, hvordan vores moderne livsstil har store konsekvenser for vores sundhed, og hvordan vi kan modvirke dette ved at vende tilbage til naturen. Bogen er ikke blot en filosofisk betragtning, men en grundig gennemgang af videnskaben bag Shinrin-yoku, eller skovbadning, som er en praksis, der oprindeligt stammer fra Japan. Dr. Qing Li præsenterer konkret forskning, der viser, hvordan træer udsender phytoncider – naturlige olier, der fungerer som træernes forsvarssystem – og hvordan disse stoffer har en direkte, målbar effekt på det menneskelige immunsystem, særligt ved at øge antallet af NK-celler (Natural Killer cells), som bekæmper vira og tumorer. Prisværdien ved denne bog er høj, da læseren får adgang til årtiers forskning og praktiske værktøjer, der potentielt kan reducere stress, sænke blodtrykket og forbedre humøret markant. Paperback-udgaven fra Penguin Books (2019) er designet som en tilgængelig guide, der gør det nemt at forstå, at man ikke behøver vandre i dagevis for at opnå effekten; selv korte ophold i grønne områder har en positiv indvirkning. For den pris, man betaler for bogen, får man en investering i sin egen mentale sundhed, der rækker langt ud over bogens fysiske sider. Dr. Li forklarer, hvordan vi kan bruge vores sanser til at absorbere skovens atmosfære, hvilket gør bogen til en brugbar manual for alle, der føler sig drænet af det digitale arbejdsliv. Ved at kombinere data med personlige observationer og en letforståelig tekst, formår forfatteren at gøre videnskaben bag skovbadning nærværende for et bredt publikum. Uanset om man er en ivrig vandrer eller blot en kontorarbejder, der søger en vej til bedre balance, giver denne bog konkrete anvisninger på, hvordan man kan bruge naturen som et terapeutisk redskab i en travl hverdag.