Paneret fisk med grøntsager

• 500 g torsk (uden skind og ben)Ikke fundet hos REMA 1000–
• hvedemel (til panering)Hvedemel · 2 KG.9,95 kr.
• 1 løg (hakket)Ristede løg · 100 GR.7,09 kr.
• 4 fed hvidløg (hakket)Øko. hvidløg · 1 STK.Opskriften bruger for ca. 2,00 kr.5,00 kr.
• 4 mellemstore gulerødder (i små tern)Øko. gulerødder · 0.08 KG.4 × 1,13 kr.Opskriften bruger for ca. 4,24 kr.4,52 kr.
• 1 lille broccoli (delt i små buketter)Broccoli · 400 GR.13,95 kr.
• 1 lille squash (i små tern)Squash · 1 STK.7,00 kr.
• 200 g tomater (små, halverede)Hakkede tomater · 400 GR.Opskriften bruger for ca. 3,19 kr.6,37 kr.
• 1 håndfuld persille (hakket)Persille · 1 STK.10,00 kr.
• citronsaft (friskpresset)Citronsaft · 200 ML.5,06 kr.

Fremgangsmåden finder du hos Madens Verden. Se hele opskriften hos Madens Verden