Torskeloins med sundt tilbehør
Foto: Madens Verden

Opskrift fra Madens Verden

Torskeloins med sundt tilbehør

30 min4 portioner

Se hele opskriften hos Madens Verden

Ingredienser til 4 portioner

Priser hos MENY

  • 4 torskeloins (svarende til ca. 500-600 gram)Ikke fundet hos MENY–
  • 400 g kartofler (i tern)Aarstiderne Danske Økologiske Kartofler · 650 gFra avisenOpskriften bruger for ca. 9,23 kr.15,00 kr.
  • 1 rødløg (i grove både)Ikke fundet hos MENY · fra 8,00 kr. hos REMA 1000–
  • 4 fed hvidløg (knust og hakket groft)Philadelphia Hvidløg/Urter (Philadelphia) · 200 gFra avisenOpskriften bruger for ca. 1,20 kr.12,00 kr.
  • 1 lille broccoli (i små buketter)Ikke fundet hos MENY · fra 10,00 kr. hos Lidl–
  • 250 g tomater (små og halveret)Gb Tomat Oregano/Basil Øko (Grøn Balance Økologiske Hakkede Tomater) · 400 gFra avisenOpskriften bruger for ca. 4,38 kr.7,00 kr.
  • citronsaft (friskpresset)Ikke fundet hos MENY · fra 5,06 kr. hos REMA 1000–

Basisvarer – har du nok allerede

salt og friskkværnet peber · olivenolie (eller rapsolie, til stegning)

Basisvarer er ikke med i prisen.

Fremgangsmåden finder du hos Madens Verden. Se hele opskriften hos Madens Verden