Blomkål og kyllingefilet

• 1 løg (hakket)Ristede løg · 100 GR.7,09 kr.
• 4 fed hvidløg (hakket)Øko. hvidløg · 1 STK.Opskriften bruger for ca. 2,20 kr.5,50 kr.
• 1 lille squash (i små tern)Squash · 1 STK.7,00 kr.
• 1 tsk oregano (tørret)Oregano · 25 GR.Opskriften bruger for ca. 1,19 kr.5,95 kr.
• 1 tsk paprikaMild paprika · 100 GR.Opskriften bruger for ca. 0,30 kr.5,95 kr.
• 1 dåse hakkede tomaterHakkede tomater · 400 GR.6,37 kr.
• 2 spsk citronsaft (friskpresset)Citronsaft · 200 ML.Opskriften bruger for ca. 0,76 kr.5,06 kr.
• 1 lille blomkål (delt i mindre buketter)Blomkål · 1 STK.17,00 kr.
• 4 stk kyllingebryst (halveret på langs)Kyllingebryst · 120 GR.5 × 12,95 kr.64,75 kr.
• oregano (tørret)Oregano · 25 GR.5,95 kr.

Fremgangsmåden finder du hos Madens Verden. Se hele opskriften hos Madens Verden